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中医按摩专家教你治疗失眠的方法

中医按摩专家教你治疗失眠的方法
不管是在平时我们工作中压力过大,或者是生活中遇到什么样的问题,都会让我们在晚上睡觉的时候,翻来覆去的睡不着,也就是我们平常所说的失眠。失眠对于我们的生活和工作影响是很大的,晚上睡不好的话白天不管做什么都不会有精神。从没见过一个人晚上睡不好,白天还精神抖擞的。那么如果说失眠的话怎么办呢?中医按摩专家告诉我们,失眠的话不用害怕,通过按摩和食疗是可以改善这种情况的。
治疗失眠按摩双耳
在我们晚上睡觉之前,可以对我们的耳朵进行按摩,这种按摩方法可以让我们的精神松懈下来,对于快速入眠是很有帮助的。在按摩的时候,我们可以用两只手的拇指和食指捏着我们的耳垂,然后快速的进行摩擦,直摩擦得耳朵感觉到发热为止。
治疗失眠按摩涌泉
大家都知道,涌泉穴是主管肠胃的,有时候我们睡不着很有可能是肠胃出了问题,也就是消化不良什么的。在每天睡觉之前,我们都可以按摩一下位于双脚足底的涌泉穴,这个穴位对于消化功能有着很大的帮助,在睡觉之前如果说能够按摩一下的话,会让你很快便有了睡意。
治疗失眠按摩心包经
心包经在我们的手臂上边,如果说找不到这个位置的话,那么我们就可以顺着手臂从上到下的进行按摩,这种按摩方法可以让我们的心情放松。在按的过程当中如果说发现哪里比较痛的话,那就要重点照顾那个地方,经常按摩心包经对于助眠是很有帮助的。
利用食疗辅助治疗失眠
其实在我们的生活当中,有很多东西吃了之后对于睡眠的帮助是很大的。像平时我们都喜欢喝的莲子辫,和甘麦粥,对于睡眠都有着很好的帮助。莲子粥最大的功效就是能够清热养肺,对于静心安神有着很好的功效。如果说经常做梦的话,可以多喝点莲子粥。而甘麦甘对于静心养血有着很好的治疗作用,如果说因为失眠而面色难看的话,那么多喝一点这个粥是很有帮助的。
失眠可以说是影响我们健康的一大敌人,,平时很多人都会被失眠所困扰,如果说晚上睡不好的话,那么第二天不管做什么都没精神,还容易出错。中医按摩专家提醒我们,如果说平时经常失眠的话,那么就一定要引起我们足够的关注才行。失眠的朋友可以按摩上面所介绍的几种方法来按摩一下,,再喝一些助眠的粥,相信要不了多少时间,你就会发现失眠的情况有所减轻,甚至是完全消失了。 

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