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晚上睡觉之前按摩哪里可以延年益寿

晚上睡觉之前按摩哪里可以延年益寿
只要提到保健养生,相信很多人都可以想到中医按摩吧。其实如果说要做中医按摩的话,不一定非要到按摩会所去做,自己在家里也是可以做的。每天晚上我们睡觉之前如果说对我们身体的一些部位进行按摩的话,那么对于保健养生来说,是具有很重要的意义的。那么具体按摩哪里可以达到保健养生的效果呢?下面我们就一起来看一下,睡觉之前按摩哪些部位。
一、按摩腹部延年益寿
腹部对于我们的身体来说是很重要的,因为在我们的腹部可以说有我们所有的内脏,平时多按摩的话对于保健养生来说是很重要的。而平时我们在晚上睡觉之前,如果说按摩一下腹部的话,那么对于我们的身体来说是很有好处的。特别是对于一些便秘、肥胖的朋友来说,经常按摩腹部更是可以治疗便秘,减肥瘦身的。中医按摩专家告诉我们,每天晚上睡觉之前,抽出五分钟时间来对我们的腹部进行按摩,坚持按摩就能达到延年益寿的效果。
二、按摩背部延年益寿
背部有着我们身体中很重要的穴位,特别是腰部的肾俞穴,对于我们的身体健康起到决定性的作用。在晚上睡觉之前可以爬在床上,然后由家人对我们的背部进行按摩。如果说实在不懂得按摩的方法的话,那么可以用拍打的方法,来刺激我们的背部。在拍打的时候要注意了,力道一开始的时候不要太大,由轻到重,把整个背都拍一遍。当拍到肾俞穴的时候,如果说可以再按一下的话,那样效果会更好。
三、按摩腋下延年益寿
在我们的腋下是一个很重要的淋巴系统,那里有着很多的淋巴结。平时如果说经常按摩腋下的话,可以让我们的淋巴结处于一种放松的状态,加速淋巴结的循环,,就好像加速血液循环一样。这样我们的淋巴结系统,就可以把我们体内排出来的毒素,顺利的带出我们的体外,经常这样按摩的话,对于我们的身体排毒是很有好处的。特别是对于女性朋友来说,经常排毒好处是很大的。
四、按摩足三里延年益寿
足三里这个穴位,可以说是一个长生穴,平时多按摩这个穴位对于我们的身体是有很大的好处的。如果说平时在找足三里穴的话,,可以在我们膝盖下面四指,然后再各外两指的地方找到这个穴位,经常按摩足三里穴的话,对于改善体质有着很大的帮助。老年人如果说每天晚上可以按摩一下足三里穴的话,对于治疗一些老年疾病有着很大的帮助。
如果说想要延年益寿、长命百岁的话,那么可以按照上面所介绍的几个方法来按摩一下。可能有人会说,是个人都想延年益寿,但是想要延年益寿,还怕麻烦不想对自己的身体进行保健养生,哪有这么好的事儿。而且利用中医按摩来保健养生是一件持久的事儿,如果说想要达到效果的话,那就需要一直坚持下去,才能够看到效果。

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