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随时随地按摩 助白领告别亚健康

随时随地按摩 助白领告别亚健康
现在的白领朋友因为每天都忙着工作,对于自己的身体照顾肯定不会那么周到,久而久之,很容易出现亚健康的状态。一旦白领朋友的身体出现亚健康的状态的话,那么他们身体的免疫力就会下降,很容易出现各种各样的疾病。白领朋友们平时可以按摩一下自己身体的这几个部位,帮助我们的身体提高免疫力。这些部位的按摩随时随地都可以进行,没有什么时间和地点的限制,坚持下去的话,对于保健养生效果是很明显的。
第一、按摩头部
我们平时工作的时候,很多时候会感觉到头部的皮肤有一种奇怪的感觉,不是疼痛,这是由于我们用脑时间太久,头部的血液循环不通畅所引起的,这个时候我们就需要按摩一下我们的头皮,帮助我们的头部血液流通。在按摩的时候,可以用梳子紧贴头皮进行梳头,如果说没有梳子的话,可以用我们的手指进行代替,把手指紧贴在头皮上,然后从前面的发际线开始一直梳到后脑部位,每次梳头大概五分钟,就能起到刺激血液循环的效果。
第二、按摩胸部
平时如果说工作上遇到什么问题的话,很多人会感觉到胸口有股气散不去,从而感觉到气闷,呼吸不畅。这个时候我们就可以用双手在胸口用力的进行搓摩,每次搓摩大概五分钟左右,能帮助我们清心顺气,提高身体的免疫力。经常按摩胸口的话,对于预防感冒也有着很明显的效果。
第三、按摩腹部
腹部是我们消化系统的所在,经常按摩腹部对于我们身体的消化能力有着很大的改善作用。我们在按摩腹部的时候可以以我们的肚脐为中心,在肚脐的周围进行摩擦按摩,如果说能够找到天枢穴、气海穴和关元穴的话,那就用手指用力的按这几个穴位,直到这几个穴位感觉到酸疼为止。在按摩腹部的时候要调整好呼吸,每一次的按摩都可以随着我们的呼吸来进行,经常按摩腹部对于便秘有着很好的治疗效果。
第四、按摩四肢
四肢对于我们身体的重要性就不用多说了,特别是我们的肩部、指尖、小腿和足底,这些部位都是保健养生很重要的部位了。白领朋友平时在工作的时候基本上都是保持一个姿势很多都不动,所以不管是肩部还是腿部的血液循环都会减慢很多,经常按摩四肢的话可以促进我们身体的血液加速循环,对于保健养生来说效果是很好的。
白领一族大多都处于一种亚健康的状态,经常给自己身体的各个部位进行按摩,可以让我们摆脱亚健康。如果说不注意照顾自己的身体的话,那么很容易患上疾病的,,到那时候如果说再想着去医治已经为时过晚了。上面所介绍的四种按摩方法,我们平时随时随地都可以进行,自己操作也很方便,根本不需要别人来帮忙。白领朋友平时没事的时候可以学习一下这些按摩方法,让我们身体的免疫力增强,远离疾病。

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