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去按摩会所要怎么按摩我们的四肢

去按摩会所要怎么按摩我们的四肢
平时我们都喜欢到按摩会所里放松一下,这个时候如果说技师能够帮助我们按摩一下四肢的话,那是很舒服的一件事儿。很多人想要学习技师那样,平时在家里也自己按摩一下,毕竟每天去按摩会所那是不现实的事。那么我们平时在按摩四肢的时候要怎么操作呢?怎么按摩才能达到保健养生的效果呢?下面我们就一起来看一看,中医按摩专家教给我们的按摩方法。
一、按摩手臂
在按摩手臂的时候,我们要从肩膀开始,顺着肩井穴一直按下去,中府、云门都要按一下。按过之后,开始对我们的上肢进行按摩,像天井穴、曲池穴、尺泽穴、手三里穴、合谷穴等,都要按到位才行。整个手臂按下来,大概需要十分钟左右。
二、按摩手腕
手腕的按摩也是非常重要的,在按摩的时候我们可以用一只手抓住另外一只手的手腕,然后进行转圈按摩。按摩的时候要注意一下手腕上面的穴位,像阳池、陌谷、神门、大陵等穴位,这些穴位对于我们的健康都是非常重要的。
三、按摩手部
手部的按摩就显得特别重要了,在按摩手部的时候要注意,我们的每根手指都要按摩到位才行。而且手上面的穴位也要注意一下,像合谷穴、阳溪穴、阳谷穴、腕骨穴、劳宫穴、少府穴、鱼际穴等,这些穴位都要逐一的进行按摩才行。
四、按摩肩部
肩膀的按摩是非常重要的,因为平时如果说我们劳累的话,最容易疲劳的就是我们的肩部了。平时没事的时候可以多做一下耸肩运动,这样对于我们的肩膀血液循环是很有好处的。而且甩动一下手臂,这样也能够让我们的肩膀放松很多。
五、按摩膝部
膝部的按摩也是很重要的,在按摩的时候我们要注意的是小腿部位上面的足三里穴,这个穴位经常按摩的话对于我们的健康来说是很重要的。每天坚持按摩足三里穴的话,可以让我们体内的气血充足,提高我们的免疫力。
六、按摩踝部
踝部按摩在保健养生当中也是非常重要的,平时我们如果说累了的话,那么就可以通过按摩踝部来进行缓解。在按摩踝部的时候,可以再往上面一点点,有一个特别重要的穴位,三阴交穴,,经常按摩这个穴位对于保健养生也是特别重要的。
七、按摩足底
当我们去按摩会所进行按摩的时候,首先要按摩到的恐怕就是我们的足底了。在我们的足底有着很多的反射区,平时如果说经常按摩足底的话,对于我们的内脏是有很大的好处的。每天晚上睡觉之前按摩一下足底,可以让人百病不侵。
四肢的按摩就先介绍到这里,平时不管我们去按摩会所进行按摩,还是自己在家里进行按摩,都要把这些部位全部都按摩一遍才行,这样保健养生的效果才是最佳的。通过中医按摩来保健养生是一个漫长的过程,只要肯坚持,那么你的免疫力就一定会高于常人,身体也会比常人要健康的多。

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