欢迎访问福田上门按摩服务网,提供上门养生全套,24小时在线挑选,一条龙丝足按摩!

   

深圳酒店按摩服务|深圳上门按摩|福田上门按摩服务|福田24小时上门按摩

足底按摩的方法你知道多少呢

足底按摩的方法你知道多少呢
别看我们的足底占据我们身体很小的一部分,但在中医中足底可是有着第二心脏之说的。经常按摩足底的话,对于我们的全身都有很好的刺激、保养效果。平时我们如果说想要做足底按摩的话,大多是去按摩会所让技师帮我们做,但又不能天天去按摩会所,那么平时我们在家里要怎么做足底按摩呢?下面就和小编一起来看一下,在家通过什么样的方式按摩我们的足底。
一、用敲击法按摩足底
晚上我们在洗过脚之后,可以用我们的拳头在我们的足底进行敲击,这样对于我们消除一天的疲劳,有着很大的帮助。在敲击的时候,可以从我们的脚跟处往上敲击,然后一直敲击到我们的脚掌处,每次通过敲击按摩足底大概十分钟左右,就能起到很好的效果。
二、用晃动法按摩足底
双脚晃动其实也是一种按摩足底的方法。当然了这里的晃动并不是指抖腿,如果说抖腿的话,那是很不好的习惯。平时我们在躺在沙发上的时候,可以让两条腿悬空,然后随之进行晃动。在晃动的时候我们身体里的血液会随之调动起来,这也是很好的一种按摩方法。
三、用光脚走按摩足底
在家里边的时候,尽量光着脚走路,因为这样的话可以让我们的足底跟地面很好的接触,足底的各个部位都能受到很好的刺激,这对于足底来说,也是很好的一种按摩方法。特别是在地面不平的情况下光脚走路,这样按摩足底的效果会更好。
四、用摩擦法按摩足底
晚上我们在睡觉之前,可以坐在床上,然后把双手搓热之后,在我们的足底用力的进行摩擦,一般情况下摩擦大概五十下左右,我们的足底就会感觉到明显的发热,这个时候再换另外一只脚操作。这种按摩方法也是很简便的,大家在平时可以尝试一下。
五、用按脚趾按摩足底
通过对脚趾的按摩,对于足底的刺激也是很大的。我们的脚趾,其实是我们大脑和小脑的反射区,平时如果说经常刺激的话,对于提高我们的记忆力有着很大的帮助。特别是老年朋友,每天可以按摩一下脚趾,这对于提高记忆力有着很大的好处。
六、用按脚跟按摩足底
如果说平时我们坐的时间久了,那么就难免会出现驼背的现象,这个时候如果说经常按摩我们的脚跟的话,那么对于调理改善驼背,有着很好的效果。特别是白领一族,平时经常坐着工作,那么在晚上回家之后,可以通过这种按摩方法按摩一下足底。
七、用踩网球按摩足底
很多人在按摩足底的时候,不知道从哪里下手,那么小编告诉你,如果说不知道从哪下手的话,那么可以拿一个网球,然后脚踩在上面滚动,这样我们足底的很多部位都能得到很好的刺激,自然而然的也就达到了按摩足底的效果了。
按摩足底的好处有很多,按摩足底的方法也有很多,平时看大家怎么操作起来方便就怎么操作。以上所介绍的几种,,是平时我们经常会使用到的几种按摩的方法,操作起来比较简单,也比较容易学得会。大家在辛苦了一天之后,晚上睡觉之前可以按照上面所介绍的方法来进行按摩一下,这样对于我们的身体免疫力,有着很大的改善效果。

上一篇:怎么通过按摩耳朵来保健养生
下一篇:经常按摩足底的好处及按摩的方法