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必须要掌握的保健养生按摩方法

必须要掌握的保健养生按摩方法
按摩可以说在我国有着悠久的历史,距今至少有两千年以上的历史了。中医按摩可以改善我们身体的状况,提高我们身体的免疫力,这样对于保健养生来说是有着很大的好处的。平时我们做一些细微的动作,对于我们的身体来说,都有可能起到非常重要的按摩效果。那么平时我们保健养生的时候,按摩的方法有哪些呢?下面我们就一起来看一下,平时都需要掌握哪些保健养生的按摩方法。
一、按摩头部保健养生
头部可以说是我们身体中最为重要的一个部位了,平时如果说要按摩头部的话,我们可以用双手的十指紧贴在自己的头皮上,然后向后慢慢的梳理,每梳理一次为一周,每天梳理大概十周左右,这样就能起到保健养生的效果。
二、按摩眼睛保健养生
眼睛是心灵的窗户,而眼睛对于我们的身体来说也是相当重要的。平时如果说在按摩眼睛的时候,我们可以通过对眼睛周围的皮肤、眉毛、眼帘、眼窝进行按摩,每次按摩大概五分钟左右,这样每天按摩眼睛也可以保健养生。
三、按摩脑门保健养生
不管是正面的脑门,还是两侧的脑门对于提神醒脑都是特别重要的。额头上面有印堂穴,而在我们的脑袋两侧,有着两个太阳穴。这三个穴位对于保健养生来说非常重要,如果说经常按摩这三个穴位的话,可以让我们头脑保持清醒。
四、按摩牙齿保健养生
说到按摩牙齿或许很多人不理解,感觉牙齿有什么好按摩的,其实这里所指的按摩牙齿指的是对我们牙齿的敲击,每天如果说把我们的牙齿互相敲击几十下的话,那么对于促进消化、预防牙齿脱落有着很好的效果,所以说按摩牙齿也是保健养生最为重要的一步。
五、按摩鼻子保健养生
鼻子掌握着我们的呼吸系统,平时如果说可以经常按摩鼻子的话,那么可以让我们的呼吸系统通畅,特别是在冬天的时候,冬天经常按摩鼻子的话可以有效的预防和治疗鼻炎、鼻塞、感冒等病症,是保健养生最好的一种按摩方法。
六、按摩脸部保健养生
在我们的脸部有着很多的神经,平时如果说经常按摩脸部的话,那么对于促进脸部的血液循环有着很大的帮助。经常按摩脸部还可以让我们脸部的皱纹淡化,起到抵抗衰老的效果。如果说想要保健养生的话,那么每天按摩一下脸部是必不可少的。
七、按摩耳朵保健养生
在我们的耳朵上面有着很多的毛细血管、经络和血管,这些经络和血管对于我们身体的各个部位都是起到很重要的作用的,而且经常按摩耳朵的话对于提高肾功能也是有着很大的帮助的。所以说如果想要保健养生,那么每天必须要按摩一下耳朵。
中医按摩可以说是一种保健养生最好的方法,,平时不管是我们按摩头部、眼睛、脑门、牙齿、鼻子、脸部、耳朵,还是对于其它地方的按摩,都能起到很好的保健养生的效果。大家平时在闲下来的时候,可以根据上面所介绍的方法对我们的身体各个部位进行按摩,只需要每天坚持按摩,那么就一定可以起到保健养生的效果。

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