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自我按摩这几个部位也能保健养生

自我按摩这几个部位也能保健养生
平时我们保健养生的时候,大多都是去按摩会所里边进行。但是不可能有人每天都去按摩会所做按摩的,那么平时我们在家里能不能通过自我按摩来保健养生呢?答案是肯定的,只要我们学会了方法,那么平时我们在家里也是可以通过按摩来保健养生的。下面我们就一起来看一下,平时在家里按摩哪些部位,,可以起到保健养生的效果。
一、按摩耳朵保健养生
大家都知道,在我们的耳朵上面有很多的经络,经常按摩的话对于我们身体的很多部位都很有好处。而中医还有一种说法,就是肾开于耳,这句话的意思就是说,经常按摩耳朵的话对于我们的肾脏也是很有好处的。平时如果说我们不知道按摩耳朵的方法的话,那么完全可以把整个耳朵都按摩了,或者是把整个手掌都贴在耳朵上面进行按摩,这样对于提高免疫力、肾功能都有很大的帮助。
二、按摩小腹保健养生
小腹是我们消化系统的所在,平时如果说消化系统出了问题的话,那么就会出现消化不良、便秘等症状。每天睡觉之前如果说按摩一下小腹的话,对于我们的肠胃有着很大的帮助。在按摩小腹的时候,我们可以以肚脐为中心,然后慢慢的向外进行按摩,特别是按摩天关元穴、气海穴的时候,要着重的进行按摩才行。中医按摩专家告诉我们,,平时如果说按摩小腹的话,早上醒来,和晚上睡觉之前,效果是最好的。
三、按摩胸口保健养生
在我们的胸口,是我们的心脏和肺部的所在,如果说经常按摩的话,对于心脏和肺部有着很大的保养效果。平时我们在按摩胸口的时候,很有可能会因找不到位置而为难,如果说不知道按摩哪里对身体才比较好的话,那么可以用空拳对着胸口进行拍打,这样的话对于我们的心、肺好处是很大的。当然了,在拍打的时候也要注意,不能硬拍,要有节奏的掌握力度才行。
四、按摩足底保健养生
足底对于我们的身体来说是很重要的,一直以来,足底都有第二心脏之称,因为足底的反射区对于我们身体的各个部位都有很大的好处。平时我们在晚上睡觉之前,可以用热水泡一下脚,然后再对足底进行按摩,这样按摩的效果是最好的。在按摩的时候,要特别注意足底的涌泉穴,这个穴位对于我们的身体来说是很重要的,经常按摩,对于我们的肾脏也是很有好处的。
平时如果说想要保健养生的话,不一定非要去按摩会所才行,我们在家里也是可以做到的。上面所介绍的几种按摩方法,操作起来比较简单,对于保健养生来说,效果却是很好的。经常按摩这些穴位的话,对于提高我们的免疫力,有着很大的帮助。如果说是想要在家里边自我按摩保健养生的话,那么可以学习一下按摩这些穴位,效果会非常好的。

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