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白领平时要经常按摩的养生穴位

白领平时要经常按摩的养生穴位
白领一族平时因为工作的原因,经常会一坐就是一天,这也就使得他们的身体比起平常人要差的多。特别是一些女性朋友,因为她们体质的原因,会让她们的发病率比起男性要多的多。现在很多白领一族都处于一种亚健康的状态,虽然亚健康不是什么疾病,但对于我们的身体还是有很大的影响的。白领一族要掌握一些自我按摩的常识,这样才能让我们的身体不至于被累垮。
一、按摩风池穴
平时白领一族坐的久了,因为工作的压力或者是对着电脑时间久了,经常会感觉到头昏脑胀的感觉,这个时候如果说能够按摩一下我们的风池穴的话,那么对于这种感觉有着很大的改善效果。风池穴在我们的后脑部位,平时我们双手抱头的时候,就能够很轻易的摸到这个穴位。在按摩这个穴位的时候,我们可以从轻到重,每次按摩大概五分钟左右。
二、按摩合谷穴
白领一族因为经常坐在那里不运动,这就导致他们的身体经起普通人要弱的多,所以也是经常会引起感冒的。如果说是轻微的感冒的话,那么根本就不需要通过吃药打针来进行治疗,如果说能够按摩一下我们的合谷穴的话,那么就能够轻易的治疗轻度感冒。合谷穴是我们的虎口位置,平时在按摩这个穴位的时候,我们可以用拇指在这个穴位上面用力的按压,直按摩到这个穴位酸胀为止。
三、按摩肩井穴
坐的久了,保持一个姿势久了,我们经常会感觉到肩膀生硬,全身不舒服。这种情况如果说维持的时间久了的话,,那么很穴位导致颈椎病,肌肉劳损的。所以白领一族如果说坐的久了的话,那么一定要适量的按摩一下我们的肩井穴,这对于缓解肌肉疲劳有着很好的效果。如果说能够在办公室里放一个小吹风机,对着我们的肩井穴吹一下热风的话,那样效果会更好。
四、按摩委中穴
委中穴也是养生中的一个大穴,,它的位置在我们膝盖的周围,如果说坐了一天感觉到腰酸背痛的话,那么按摩一下委中穴可以说是最好的缓解疲劳的方式了。在按摩委中穴的时候我们可以选择坐姿,然后用我们的拇指按压在委中穴上面,在按摩的同时双脚进行晃动,这样按摩的效果会更好。每天睡觉之前按摩一下委中穴,这样对于我们的身体有着很大的好处。
白领一族的身体基本上都处于亚健康的状态,平时如果说不注意养生的话,那么很有可能会让我们的身体一天不如一天。上面所介绍的几个穴位对于白领一族有着很大的好处,不管是我们在家里还是去按摩会所进行按摩的时候,一定要注意按摩这些穴位,这样可以让我们告别亚健康,以最好的状态迎接新的生活。

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